Edzésleírás
egyetemig 5:41
25 perc bemelegítés 5,8km
ezredévi parkban 12 körben(4km) 24x100m lendületes-gyors 15:16
átfutás lazán a homok úthoz
dombon 2x felfutás: lankás részen(~180m) felvettem egy lendületes tempót majd azt a tempót kellett tartani a durvább részen(~300m) is.vissza laza futás.ezeknek az idejét nem mértem.
2. felfutás után visszafutottam a suliig majd onnan haza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:43 | 16.2 | 04:15 | 14.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |