Edzésleírás
Pihenő hét, laza és kevés résztáv
5.13km bemelegítés 23.37 (4.36) > 3x800m (2.45, 2.100m repülők > 12x47, 2.42) R1.5perc > 1.4km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10.13 | 04:27 | 13.51 | 0 | 0 | 0 | 0 |