Edzésleírás

Ismét egy fokozó 21 kili. 1:39 volt a cél ezen a párás reggelen, amit kicsit sikerült túllőni.

Nézzük is csak, hogy mi történt! :-)

 

7km 36:42 (szakaszok: 8:47 - 11:06 - 8:56 - 7:52) - bemelegítős kör (37' volt a terv); 

- 1 szakasz mindig jobb és a 2. mindig rosszabb;

 

7km 32:17 (szakaszok: 7:29 - 9:46 - 7:57 - 7:05) - normál tempó (33'-es terv);

- valahogy a 3., emelkedős szakasz sikerült jobban; 

 

7km 28:26 (szakaszok: 6:40 - 8:37 - 7:09 - 6:00) - lendületes (29' terv);

- nem volt túl laza. Nem hittem volna, hogy az utolsó, legrövidebb szakaszon, ennyit tudok hozni! talán mert ez a befutó?! :-)

 

Elég merev volt a lábam. :-( 

Legközelebb pontosabban kell tervezni a szakaszokat!

5 hozzászólás

kincsoo 2844 napja

Wow nagyon szep edzes!  Nem semmi micsoda lelkierod van igy korozgetni..... foleg igy hajnalban!

janosib 2845 napja

Mivel reggel 4:40-kor van a dolog és így is veri az én legjobb félmaratonomat, ezért minimum gratula jár érte :-)))

Wizzair-re PB-t tervezel?

hadzsi 2845 napja

OK, legközelebb kitalálok valamit...:-)

(A "nálunk sem esett" az kb 2 utca távolságból nem lenne nagy megállapítás...)

zolle 2845 napja

Nem keÍl elismerés Gábor! :-) Írj vmi olyasmit, hogy

- "sztem is szépen sütött a nap reggel",

 

- "ja, nálunk sem esett"

- "sztem nem tudod a másodikat 30 percen belül futni."

:-)

 

Igen, a szakaszokat nagyjából a "kanyarokhoz" kötöm.

hadzsi 2846 napja

Szép, megint, mint mindig. (Lassan futhanál valami olyat, amihez nem jár elismerés, mert ez így uncsi...)

A szakaszokat a kanyarokhoz kötöd?