monique 9.92 km Futás 2016-07-20-n 22:53-kor

monique futás

2016.07.20 Szerda, 22:53:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:49:51

Távolság

9.92 km

Tempó

05:02 p/km (11.94 km/h)

Pulzus

Átlag

169

Minimum

Maximum

199

Edzésleírás

Múlt heti katasztrófa (nem futással kapcs, de kihagytam pár napot miatta, 0 alvás, stb) után ez a 2. futás, a héten csak az első sajnos, a keddi rövid laza kimaradt.

Szóval direkt lightos, csak 2km erősebb tempó. Utána még kb. 3,5km közepes tempó. De jól ment ez olyan szempontból h izommemória már visszajött. A pulzus még nem. Vádli OK megint, a lépcsős gyakorlat újrakezdése segített ezek szerint. Részletek edzésszakaszoknál.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:11:47	2.21	05:20	11.25	155	140
00:11:57	2.14	05:35	10.74	165	161
00:08:35	2	04:18	13.98	199	190
00:17:32	3.57	04:55	12.22	192	185

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT1000W fekete

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.