running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:32Távolság
12 kmTempó
03:48 p/km (15.81 km/h)Edzésleírás
Bakta-Rohod-vissza. Mai menü: 2km könnyű futás, majd 3km tempófutás, majd 3x1000/1000. A 3000m 3:28 körüli tempóban akartam, az 1000/1000 pedig 3:59 lassú-3:15 gyors volt a terv.A 3000m még el is ment, de a 1000m váltogatásból csak 1!!! lett. Olyan fáradt voltam, meg iszonyú nagy volt a páratartalom, hogy teljesen elkészültem az erőmmel.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:07 | 2 | 04:04 | 14.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:15 | 3 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 1 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 1 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:58 | 5 | 04:00 | 15.03 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 2897 napja
Nezd meg az en mai edzesem...brutal meleg volt. Igy is klassz ez!! Ma meg dehogy versenyzek...:o)