pocihontas 14 km Futás 2016-07-21-n 10:00-kor

pocihontas futás

2016.07.21 Csütörtök, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:00

Távolság

14 km

Tempó

04:34 p/km (13.13 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítésként kifutottam Majkra az erdőben,az úton haza,majd a városi tó fele vettem az irányt + 1 kör bemelegítés és utána elkezdtem 2p/1p . Az utolsó 4kört,(4*1250m=5000m) lemértem:19:27. Majd 2km levezetés. A bemelegítés elején igen darabos volt a mozgásom, a végén már jól mozogtam, a fartlek meg jól ment nagyon. Mikor befejeztem a fartlekotegy idősebb hapsi,aki végignézte az egészet odaszólt, hogy bravó!:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:00	14	04:34	13.13	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.