Edzésleírás

EF edzes. Rendhagyo modon lejottunk a szigetre egy kor tempot futni. Jo reg csinaltunk ilyet, meg vmikor telen, tavasszal futottam tempot edzesen igy nekikeszulve. Izgultam is elotte, de ma 2x is jol felidegesitettek, 1x az ELMUsok 1x pedig az uszotaborba...igy friss voltam fejben. Sot relativ testben is, legalabbis amennyire a hetvege utan lehetett, bar ez kesobb valtozott. Nem melegitettunk sokat, csak 3,5km-t de azt lassan, meg ramfert volna egy kicsi es ma nem is volt senki tars, egyedul kellett megoldani a feladatot. Szerettem volna batran kezdeni. Annyira nem ereztem a mozgast, sot meg a cipom is vizes volt a szombati utan, de azert mentem. Tudtam h kemeny lesz, ezt mar ereztem az 1km utan, 3:35, de ma fejben tudtam kuzdeni, 2.km 3:35. A dombra fel kicsit visszavettem es a fordito utan kezdett kijonni a hetvege vagy csak a tegnapi bringa de a combom nem birta es nagyon elnehezedett. Ezzel kuzdottem vegig. Visszafele mar kemeny volt, de toltam csak toltam, 3:44, 3:32 majd a vegen meg ami belefert 3:37 igy 18:01 lett a kor. Ennek nagyon örülök, 18:20 alatt szerettem volna és régen futottam ilyet mint ma. Persze ennél még min 20mp-el jobbat kellene de azért fejlődök. Utánna még levezetés ez az. Klassz edzés volt.

5 hozzászólás

Pityipintyo 3045 napja

hú ez nagyon jó lett.érdekes az elején mindig azt hinné az ember amintleírod az eseményt hogy milyen rossz lesz a vége.Erre egy 18:01.Gratula..Nagy vagy.

ZeRoberto 3048 napja

Úgy látszik csak fel kell idegesíteni téged és dobálod a 18 perces 5 km-t :-)

running Laca 3048 napja

Gratula! Örülök ha jó formában vagy!

zozo.m 3048 napja

pedig szóltam, és még írtam is, hogy 7-ig Solymáron vagyok. :((  látom a nagyok pihentek.
szombat?

retisonic 3049 napja

Hú, ezek de jó edzések. Grat a szép futáshoz!