Edzésleírás
6x100 vegyes 1-3-5 phm 2-4-6 p
400teki 5 levegő
4x100 5-6-7 levegő, párosok vissza 7-6-5 levegő
4x66 erősen
4x33 meg erősebben
100 lev
Utána vízben futás, rehab
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.9 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |