zozo.m 14.47 km Futás 2016-07-12-n 18:42-kor

zozo.m futás

2016.07.12 Kedd, 18:42:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:18:40

Távolság

14.47 km

Tempó

05:26 p/km (11.04 km/h)

Edzésleírás

ÉF edzés a pályán

Sokan voltunk, ebből hála égnek csak 4 fiú.
Feladat: 5 kör bemelegítés.
10x~100/100 (10:33 - igyekeztem csak felpörgetni a lábakat, nem maxra futni)
15x~200/200 (GY: 42,43,44,44,45, 44,43,43,44,41, 41,41,42,41,41. L: 1.08-15 között)

Az elsőben még Gyuri mögött voltam, ha a lassúakat nem futják meg olyan gyorsra, lehet végig tapadtam volna rájuk. :) Jól ment, csak nagyon meleg volt. Közben nem frissítettem, nem akartam kiesni a ritmusból.

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:18:40	14.47	05:26	11.04	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Wierchen 2905 napja

Szép egyenletes.
Ilyenre hol is lehet csatlakozni? :D

zozo.m 2905 napja

mert a többi csaj volt :))))

retisonic 2905 napja

Miért hála égnek, hogy csak 4 fiú? Kemény edzés, főleg ilyen melegben. Egs!

Felszerelések

Asics GEL-Phoenix 6

Polar M400 HR

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.