stojesz 22.5 km Futás 2016-07-10-n 12:58-kor

stojesz futás

2016.07.10 Vasárnap, 12:58:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:15:50

Távolság

22.5 km

Tempó

06:02 p/km (9.94 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

157

Edzésleírás

Kipurcantam. Megittam legalább 3 liter vizet, mellé ment 6 sótabletta és nem volt elég. Talán egy kicsivel kisebb intenzitás kellett volna bringán és több folyadék. Pedig azt hittem, hogy eleget ittam. Futás közben fogyott még két IsoGel. Kevés volt ez is.

Minden törpekútnál nyomtam a fejemet a víz alá, legalább a felétől - ha nem előbbtől - folyamatosan libabőröztem. 30-at terveztem, de lerövidítettem. Szinte végig tűző napon futottam, néhány kósza felhő volt csak rövid ideig. Séta nem volt, de igény volt rá.

Az idő bruttó. Kb. 6 perc ebből a frissítés a kutaknál.

Amikor hazaértem, lefeküdtem az előszobában és kértem Adritól két jégakkut, amivel hűtöttem magam mindenhol, meg fél liter jeges kólát. Életet mentett mindkettő.

Polar.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:15:50	22.5	06:02	9.94	0	0	157	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

stojesz 2900 napja

ÚGY LESZ!!!

jankfalvigergely 2902 napja

Tanulj a "hibákból"! Össze fogod Te ezt rakni a "Nagy napra"!!!
Hajrá Balázs!

Felszerelések

Asics Gel-Attract 3

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.