Edzésleírás
4km bemelegítés > 12x100m repülők > 5x800m (2.37, 2.38, 2.38, 2.38, 2.35) R1.5perc > R800 > 5x400m (73, 73, 73, 72, 69) R1perc > 1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 13 | 04:14 | 14.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |