Edzésleírás

Szigeten...Feladat: közepes tempóban, 10x100-as sprintekkel. Nagyon nehezen ment. Inkább lassúbbnak, mint közepesnek mondanám, ami lett belőle.

	km	min.	min. átl.	átl.	pl	cal
1	14,00	1:16:38.8	1:16:39	5:28:00	55	752	közepes
1.1	1,00			5:55:00
1.2	1,00			6:10:00
1.3	1,00			4:52:00			10x100m (2-4 km között)
1.4	1,00			5:05:00			10x100m (2-4 km között)
1.5	1,00			5:33:00
1.6	1,00			5:31:00
1.7	1,00			5:41:00
1.8	1,00			4:55:00			10x100m (7-9km között)
1.9	1,00			5:06:00			10x100m (7-9km között)
1.10	1,00			5:35:00
1.11	1,00			5:28:00
1.12	1,00			5:38:00
1.13	1,00			5:39:00
1.14	1,00			5:53:00
	14,00					752