Edzésleírás

Mezőhegyesi sportpályán...nagyon nem esett jól, magas volt a páratartalom és a pulzusom is. Feladat: 6x2000m (8:30-8:15 között, azaz 4:15-4:07)

	km	min.	átl.	átl	bpm	pl	cal	vo02
1	3,16	0:16:54.5	5:20:00	143	103-156	54	126	25	bemel+10x100m
2.1	2,01	0:08:32.1	4:14:00	162	116-169	54	79	30	2000m (4:10/4:16)
2.2	2,01	0:08:27.0	4:12:00	160	114-171	54	84	30	2000m (4:15/4:12)
2.3	2,02	0:08:28.3	4:11:00	158	113-169	54	74	29	2000m (4:16/4:06)
2.4	2,03	0:08:34.0	4:12:00	159	118-167	55	77	29	2000m (4:11/4.12)
2.5	2,02	0:08:28.4	4:11:00	158	108-174	55	75	30	2000m (4:11-4:12)
2.6	2,01	0:08:30.1	4:13:00	160	1127-174	55	77	30	2000m (4:14-4:12)
3	3,21	0:16:52.0	5:15:00	165		55	164		levez + 4x100m (5:26/4:50/5:22/5:42)
	18,47	1:24:45					756