Edzésleírás
10 km közepes (38:45) - 3 perc séta - 2 km erős (6:42) - 2 km levezető kocogás + nyújtás.
Már csak 30°C-ban. A 10 km-t szigeti nagykörön zavartam le, kicsit mindig gyorsult a tempója 4:00/km-ről indult és az utolsó 2 km-en már 3:42 körül jöttem, egész jólesett! Besétáltam a pályára és mentem egy erősebb 2km-t, az utolsó 500-at itt nagyon megfutottam. Végül Vikivel levezettem, már nem is tudom mikor edzettem utoljára valakivel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 14 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |