Edzésleírás

KAC pályán. Feladat: 8x1000 (4:00-3:55). Egész jólesett a hőség és a tegnapi hosszútáv ellenére.

 

	km	min.	átl.	átl	bpm	pl	cal	vo02
1	3,70	0:18:08.1	4:53:00	143	94-161	54	134	27	bemel+10x100
2	1,00	0:03:52.4	3:52:00	158		54	33		1000m
3	1,00	0:03:55.3	3:53:00	161	135-167	54	33	29	1000m
4	1,00	0:03:52.0	3:52:00	160	118-166	54	34	28	1000m
5	1,00	0:03:54.2	3:53:00	152		55	32		1000m
6	1,00	0:03:52.9	3:52:00	160	130-167	55	32	29	1000m
7	1,00	0:03:56.7	3:56:00	161	133-170	55	37	31	1000m
8	1,00	0:03:50.3	3:50:00	158	118-170	55	34	31	1000m
9	1,00	0:03:52.3	3:52:00	159	120-170	55	35	31	1000m
10	3,38	0:17:39.9	5:13:00	165		55	165		levez +4x100
	15,08	1:06:53					569