Edzésleírás
5km bemelegítés >10x100m repülők > 1x1000m (3.18) R200 2000m (3.20as ezrekkel 7.40re) R5perc 400m (65) majd végén 5x200m (35, 32, 32, 29, 29) > 1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 11.6 | 04:08 | 14.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |