Edzésleírás

Jókedvűen indultam. Egy pillanatra nem figyeltem és elszaladt a pulzus 160-ig. Miután nem tudtam lejjebb tornászni, a tempót pedig nem szerettem volna visszavenni, ezért gondoltam "lássuk, bírjuk-e".

 

A nap végig tűzött. Vittem egy kulacs izót, de sajnos nem volt hideg. Odafelé is meg kellett volna állnom kb. 6 km-nél a törpekútnál hűteni magamat, ahogy megtettem a fordítónál és 14 körül - kulacsöltéssel. A fordítónál lement egy IsoGel, 13-től meg szopogattam a 3 deci kólát, amit vittem magammal. 

 

Sótablettára lett volna szükségem valószínű a futás közben is és több folyadékra - főleg vízre. 

 

Na de, ha beépül... :-)

 

Átlagos talajérintés: 87/perc

 

Polar.