Edzésleírás
300 bemelegítés,
4x100 gyorsláb, mellkar,
400 bója,
4x100 2 percre,
400 folyamatos,
4x100 tenyér, lendületesen, 2:10-re,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |