Edzésleírás
200bem+400GY
20x100 Tea
2’ Erős végigversenyiram.
1.-3.Erősebb 1’10körül
4-17- ig 1’15-18iram
utolsó 3csökken
vége Max.200laza
20x50 Tea
ugyan úgy felépítve mint a 100akat.
Iram:100/2 -2
3x400 hát
- 1xláb
- 1x egykaros
- 1x TSZ
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |