Edzésleírás

Délelőtt a telkünkön lekardoztam a sövényt, ez jó volt bemelegítésnek. Egy Stihl sövénynyírót kölcsönöztem hozzá, a miénk elektromos, csak a friss hajtásokat tudom vele lenyisszenteni, fiatalításhoz gyenge. Gyerekek! Ez egy szuper készülék! Mint a vajat, úgy vágtam vele. Na most akkor beszéljünk a futásról is! Szóval elszaladtam egyet futni. Nagyon kellemes volt, leszámítva a nagyon magas pulzust! Az első 5 km 24.50, akkor megálltam egyet nyújtani, aztán lazábban ment a második 5 km. A végén hazafele a Kristálynál találkoztam Gáborral, aki hazakísért, kicsit dumáltunk, aztán tekert haza, mert még melózik. Az utolsó 500 métert fokozóra futottam, mert kíváncsi voltam, hogy milyen a lábam. Lementem egészen 3.40-es pillanatnyi tempóig, ami nagyon kellemes meglepetés. Gábor megdícsérte a mozgásom (remélem, nem csak azért, hogy ne keskenyedjek el....).

http://www.movescount.cn/moves/move109633015