Edzésleírás
300 bemelegítés,
4x100 gyorsláb, mellkar,
400 bója,
4x100 sima, lendületes, két percre,
400 folyamatos,
4x100 tenyér, lendületes, két percre,
400 tenyér,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 2.8 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |