Edzésleírás
5.06km bemelegítés > 8x100m repülők > 8x400m (74, 73, 73, 73, 73, 73, 75, 67) R1.5perc > 2x3x200m (33, 31, 29 / 34, 33, 31) R1.5perc > 1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 11.26 | 04:53 | 12.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |