Edzésleírás

Új hét új edzés. :) 
Gyurival egyeztetve, elkezdtem egy lendületes gyorsakat futni. Azt mondta, hogy az elején ha nem megy nyugodtan legyen csak 3 km, de az adott tempóban legyen. Nem vagyok a km híve, így egy 20 percet találtam ki. 

2 km bemelegítés, 
Átfutottam a hídon, lazán. 
20 perc lendületes futás (Az elején még fogtam magamat, de ment simán az előírt tempó is. Igaz lassabbat szerettem volna menni, a meleg miatt. Aztán a vége felé már nem csak orromon vettem levegőt, igaz igyekeztem vissza-visszatérni rá. A táv ... no ez érdekes a Polar: 4,46-ot mért. Ez 4:29/km, valahogy nem stimmel. Aztán néztem, ahogy házak és fák közé kerültem érdekesen vágta le a távokat. Lemértem az útvonalat 4.7-et mért, így 4.65-ben kiegyeztem, Hiszen annyira pontosan én sem tudom mérni. Ez 4:18.)
Majd kényelmes futás visszafelé. 

Jól esett! Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

2 hozzászólás

ZeRoberto 2940 napja

Ez a beszéd Zozó, kell ide a tempó! Szárnyaltál! Így tovább

retisonic 2940 napja

Jó kis tempó! Egs!