zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:39Távolság
3 kmTempó
19:53 p/km (3.02 km/h)Edzésleírás
Nehezen keltem, és legszívesebben visszaaludtam volna, ha nem tettem volna ígéretet, hogy megyek.
víz alatti mell, az úszómester megkért, hogy a víz elválasztót adjam már ki nekik a medence aljáról a szélső sávnál.
400 m vegyes bemelegítés
2,5 km gyors levegővételes 1km: 3,3,3,5. 2km: 5,5,5,3. Az utolsó 500ban pedig: 5,3,7,3,5,3,7,3,5,5.
végül 100 m levezetés
Jól esett az úszás. Utána szauna.
Most pedig kábulat. :)
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:01 | 0.4 | 22:33 | 2.66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:48:12 | 2.5 | 19:17 | 3.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:26 | 0.1 | 24:20 | 2.47 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 2941 napja
Lassan jöhet a futas is!:o) Egyik este összefuthatunk...ha vállalsz edzést 8 után...nem rosszabb mint a reggel 6.