running Laca 21.8 km Futás 2009-09-07-n 16:00-kor

running Laca futás

2009.09.07 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:36:46

Távolság

21.8 km

Tempó

04:26 p/km (13.52 km/h)

Edzésleírás

Népliget-futóbázis. 9.hét a felkészülésemben. 18.8km laza regeneráló futás Krisszel, majd nyújtás, futóiskola, 6x100m fokozó, 3km levezetés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:20:55	4.7	04:27	13.48
00:20:40	4.7	04:24	13.65
00:21:22	4.7	04:33	13.20
00:20:19	4.7	04:19	13.88
00:13:30	3	04:30	13.33

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

krisz28 5408 napja

már nagyon várom a hétvégi hosszút, de aminek el kell jönni az el is jön:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.