janosib futás

2016.05.28 Szombat, 00:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:47:49

Távolság

20 km

Tempó

05:23 p/km (11.13 km/h)

Edzésleírás

X. Ultrabalaton - FTC Champions

Még a karácsonyi vacsorán született az ötlet és meg is valósítottuk ;-)

Én a másnapi velencei olimpiai triatlon miatt csak 20-at futottam, így a többiekre átlag 40 maradt.

Reggel 6:30-kor rajtoltunk, Roli futotta az első szakaszt, én 7:20-kor kezdtem és a 2. és a 3. szakaszt futottam (1. szakasz: 14,7km-1:19:08; 2. szakasz: 5,2km-0:28:41). Nagyon szép helyen mentem és szerencsére még nem volt nagyon meleg.

Aztán mi Rolival Keszthelynél lepattantunk és után már csak a többiek nyomták (Kriszta, Livi, Ádám és Krisztián).

A tervezett időn belül 1 perccel 22 óra 10 perc 40 másodperc alatt teljesítettük a távot. Abszolút helyezés: 503., Kategória helyezés: 331.

Jó buli volt, óriási respect az összes résztvevőnek, főleg a hosszabat futóknak.

GPS szerint 19,65

6/10 az éves félmaraton állás és ez volt a 100. futóversenyem :-))))

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:47:49 20 05:23 11.13 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

foxmulder képe

foxmulder 2889 napja

Gratula! Szép kombó volt a másnapi triatlonnal együtt.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!