Edzésleírás
Pilisi Trapp : BTsSZ.-es rendezés ,az előző túrájuk itinerjére is ráírták ,hogy"nem futóverseny" ,ennek szellemében a pontőrök későn mennek ki ,a több mint 40 kilin egy korty vizet nem adnak ,stb. Nem bíztam semmit a véletlenre másfél liter izóstar hátamon ,rajt-zárás előtt nem sokkal indulás....11 órás szintidő megadásnál ,1300 szint-emelkedésnél sejtettem ,hogy nem egy 5 és fél órás kocogás lesz ,úgy kb.60-40% volt a futás-gyaloglás aránya,persze a szokásos 3-4 eltévedéssel (ami némely jelzés nélküli szakaszon nem volt nehéz)kiegészítve ,amivel elment 20-25 perc ,és kb. egy kili.Találkoztam Nicollal kétszer is ......:)) Amúgy nem volt rossz túra ,szép helyeken haladt ,nagy részét nem ismertem (Dobogókőtől fel a piroson,Szakó-nyereg ,stb.)a végén zsíros kenyér a kocsmában.... Útvonal:Pilisszentkeresz - Szentkút - Dobogókő - Szakó-nyereg -Pilisszentlélek (itt 2x pecsételtem 1x a nem hivatalos ,1x a hivatalos kocsmában) - Fekete-hegy,Sasfészek - Pilis-nyereg - László kúpja - csobánkai Szent-kút - Pilisszentkereszt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
06:49:02 | 41.9 | 09:46 | 6.15 | 1300 | 0 | 0 | 0 |
Nicol 5411 napja