ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:24:37Távolság
30.54 km Szint: 265 mTempó
06:42 p/km (8.96 km/h)Edzésleírás
A meleg ellenére fegyelmezett, kiegyensúlyozott edzés. Juhász Petivel kétszer is találkoztam, mondtam neki, következő alkalomkor sörözünk (és ezt most teljesen komolyan gondoltam, de nem jött, pedig nagyon vártam... )
A jól bevált hűtési technmika prímán működött (víz, mosakodás, bevízezett kendő). A frissítések tökéletesek voltak, ma boltban sem jártam. Majdnem meglett a Felsőpáhokokra vezető átjáró, de aztán mégse mertem elindulni (főként a nagy fű miatt), no ez már októberi projekt lesz, mert két hét múlva maraton, aztámn nyáron nekilátok a - 4 kilónak, 70 kilométeres hetekkel, viszont mindennapos futással!
61.5 kg
https://flow.polar.com/training/analysis/595146182
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:46 | 5.2 | 06:07 | 9.82 | 35 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:01:52 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 124 | |
| 00:32:18 | 4.9 | 06:36 | 9.10 | 55 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:03:02 | 0.02 | 02:31:40 | 0.40 | 0 | 0 | 0 | 118 | |
| 00:59:32 | 9.3 | 06:24 | 9.37 | 110 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:02:51 | 0.01 | 04:45:00 | 0.21 | 0 | 0 | 0 | 128 | |
| 00:27:24 | 4.5 | 06:05 | 9.85 | 5 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:03:33 | 0.01 | 05:55:00 | 0.17 | 0 | 0 | 0 | 131 | |
| 00:42:19 | 6.6 | 06:25 | 9.36 | 60 | 0 | 0 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
ikerkaszat 2914 napja
Én is gondoltam Rád, hogy milyen jó vacsit sütöttél előző nap:-)
vizimuu 2914 napja
Ebbe már senki nem köthet bele, hogy ez nem hosszú... Nagyon hosszú és nagyon szép!
Gondoltam rád, mikor a hűvös szobában söröztem.... :-)
zsudzsud 2914 napja
Azta! Nagyon szép!
ikerkaszat 2915 napja
Pont kimaradt egy frissítés "lapozása", nem vagyok elégedett a pontosságommal...
holovacz 2915 napja
Szeretem ezeket a 'korrektül' végrehajtott edzéseidet... minden a helyén, minden feljegyezve, olyan igazi 'dórisak' :)) Csak azért írom, mert én meg annyira az ellentéted vagyok, és nagyon csodálom ezt :) Gratula, szép!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 2914 napja
Nem is szeretsz sörözni, haha...