Edzésleírás

Dióból le a rómaira, ott kifele Budakalásznak majd 10km-nél fordulás. Mára terveztem már egy erősebb futást, igaz frissnek nem érzem magam. Kicsit az alvás is kevés és a múlt hetet Is ereztem. 5km normal tempo utan jott 5km tempo/lenduletes. Mivel nem ereztem annyira a chit igyekeztem okosan kezdeni, ez erzesre sikerult is, bat 1,5km-en hatszel is segitett. A nap viszont kisutott igy alaposan kezdett meleg lenni. Osszessegeben jol ment a tempos resz, nem volt nagy kuzdes. Utana hazafele jo volt lassabban menni, de tempos futas utan meg 10km mar sok, nehez jolesoen. Osszessegben egy jo edzes volt, reg futottam tempot, mar kellett. Km: 3:43, 3:41,3:41, 3:44,3:36