Edzésleírás

KAC-pálya...nem rossz ez a reggeli edzés...de nagyon megszenvedtem a 90mp-ekért

km	min.	min.	átl.	bpm	bpm átl.	pl	cal (kcal)	vo2 (ml/kg/min
2,63	0:15:01.1	0:15:01	5:42:00	139	90-153	51	104	24	bemel
2,00	0:10:16.0	0:10:16	5:08:00	153	127-161	51	84	26	10x100 repülő
0,40	0:01:25.1	0:01:25	3:30:00	161	128-174	51	12	32	400m
0,40	0:01:27.2	0:01:27	3:35:00	159	116-174	51	11	32	400m
0,41	0:01:26.0	0:01:26	3:30:00	161	127-174	51	11	33	400m
0,41	0:01:27.2	0:01:27	3:30:00	161	130-174	51	11	32	400m
0,40	0:01:26.7	0:01:26	3:33:00	158	117-172	51	11	31	400m
0,41	0:01:27.8	0:01:27	3:31:00	157	117-171	51	11	31	400m
0,41	0:01:27.0	0:01:27	3:31:00	158	121-171	51	11	31	400m
0,42	0:01:28.2	0:01:28	3:31:00	156	123-170	51	11	30	400m
0,40	0:01:27.0	0:01:27	3:34:00	158	124-171	51	11	31	400m
0,40	0:01:27.4	0:01:27	3:35:00	156	122-170	51	11	30	400m
0,73	0:03:33.2	0:03:33	4:52:00	150	132-156	51	28	25	4x100 repülő
2,56	0:13:57.5	0:13:57	5:26:00	141	115-150	51	99	24	levez
11,98	0:57:14	0:57:14					426