Edzésleírás
5km bemelegítés > 8x100m repülők 9x400m (75, 72, 70, 70, 70, 70, 70, 69, 69) R1perc kivéve az utolsót azelőtt 3és félperc. > 1.6km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:00 | 11 | 04:16 | 14.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |