Edzésleírás
Runners World Bfüred
két körös pálya, napos idő 18-20 fok. a két rövidebb távot előbb elengedték így az első kilik a komplett mezőnyön való átverekedéssel járt. nagyon nem volt jó ötlet így rajtolni. futottam egy 4.30-as 10.5 kilit majd egy 4.24-et, második körben 5-6 sporit megfogtam így feljöttem a 18. helyre fokozóval de hát ezért mentem :) sietni kellett mert várt rám a 13.08-kor induló vonat amit kötelező volt elérni :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:34:39 | 21.1 | 04:29 | 13.38 | 0 | 0 | 173 | 161 |