zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:17Távolság
2.5 kmTempó
22:07 p/km (2.71 km/h)Edzésleírás
Egy kis technikázás, hogy javítsunk a kcs-sokon.
- 400 m vegyes bemelegítés
- 4x100 m krall gy-h; gy-p; gy-h; gy-m (oda-vissza)
- 7x100 m gyors technikai variációk
- 400 m gyors tekivel
- 500 m gyors oldalérintés, lazán
- 100 m hát levezetés.
Alakul, egyre jobban megy minden, és az a laza 500 igencsak biztató. :)
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:13 | 0.4 | 23:03 | 2.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:41 | 0.4 | 26:43 | 2.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:07 | 0.7 | 21:36 | 2.78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 0.4 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:52 | 0.5 | 19:44 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.1 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
