Edzésleírás
5km bemelegítés > 8x100m repülők > 3x800m (2.33, 2.33, 2.27) Rmásfél perc > 800m kocogás > 3x400m (72, 72, 67) R1perc > 1.2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 11.4 | 04:13 | 14.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |