Edzésleírás
300 bemelegítés
1200 sima gyors (22:40), 600-ak:
- 11:22
- 11:18
4x100 - 25 erős, 25 laza, 25 erős, 25 laza,
100 levezetés.
Pihenő hét van.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:00 | 2 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |