Edzésleírás
20km hosszú futás.
Kezdés: 26°C
Befejezés: 28-29°C
Sokkal jobban ment, mint múlt héten, csak melegebb volt, így a tempó pár mp-vel lassabb lett.
Frissítés: ~6km: víz + 2 szőlőcukor, ~14km: víz + 3 szőlőcukor.
Nem volt erős folyadékigény a nyújtásnál. Szerintem a meleg állóság picit javult, köszönhetően a 2 gyorsabb 12km-es futásnak.
A lábaknak egész könnyen ment a táv, ami meg köszönhető a sok nyújtásnak, valamint szintén a két gyorsabb edzésnek.
Road-X: 2987.90km
Garmin TE: 3.4
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 35 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |