Edzésleírás
Egy kis átmozgatásnak indult keresztbeúszással. 200 bemelegítés, 4*200 gyors kar+bója+gumi 5-ös levegő, 6*50 gyors láb deszkával, 200 sodrásos gyors, majd egy kissebb penzum (25-50-100-200-100-50-25), idők: 16-33-1:14-2:41-1:11-32-14. Az eleje nehezen ment, de nagyon jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.15 | 27:54 | 2.15 | 0 | 0 | 0 |