Edzésleírás
200 bemelegítés,
2000 folyamatos (végig egyenletesen 10 perces ötszázak),
200 levezetés, tüdőgyakorlatokkal.
A tegnapi véradás után nem akartam terhelni magam nagyon. Utána szokásos gyakorlatok és nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 2.4 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |