Edzésleírás
5km bemelegítés > 8x100m repülők > 10x400m (75, 74, 73, 72, 73, 74, 73, 73, 72, 67) R1perc > 2x200m (31, 30) Rmásfél perc > 1.6km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 11.8 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |