Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:42:40

Távolság

9.8 km

Tempó

04:21 p/km (13.78 km/h)

Edzésleírás

BV Terepfutóbajnokság, Márianosztra

Az éves illetve a havi edzésteljesítményem-ha ezt lehet annak nevezni- alapján nagyon elégedett vagyok.

Sőt!

A nap elején 43 percet terveztem és titkon reménykedtem a dobogóban.

Ehhez képest az idő 20 mp-vel jobb és sikerült a dobogó harmadik fokára feljutnom.

Ha 2012ben nem műtik a sérvem ez lett volna a 10. Így a jövő évi lesz az.

A versenyről:

4kor ébredés, 4.30kor indultunk a nagybusszal.

Az én kategóriám 11kor indult. 8:40re megérkeztünk Márianosztrára.

Első alkalommal választottam a 10km-es távot.Az idén nem Bp-n hanem itt rendezték a versenyt. A tavalyi 10km-es körkihagyós csalások jelentősen közrejátszottak ebben. De jobb is itt. A kijelölt pálya inkább dombos, mint terep. Kb. 1200m volt terep a többi a Kóspallag felé vezető úton volt kijelölve.

A rajt után 200 méterrel élre álltam és a szokásos 3.40es sprintemmel nyitottam. aki bírja jöjjön , aki nem az ne. :) 1500nál értek utol 2-en majd 3.5-nél egy lejtőn visszaestem a 4. helyre. Na azt gyorsan visszavettem. És a célig ez így is maradt. Állandósult a kb 150-150 méteres különbség az első a második és én köztem. Aki a második helyen futott furcsán mozgott, néha hátranézett(néha én is) Verhetőnek tűnt, de csak közeledni tudtam, utolérni megelőzni nem. Az, hogy  mögöttem mi történik nem tudom. Talán ketten közel voltak, de a fordító úgy volt megoldva, hogy a közvetlen mögöttem érkezőket nem  láttam. Egy 200 méteres kanyart csaptunk. A fordító után a szembeszél is nehezítette a versenyt.  7.5nél jött egy erős szúrás a jobb tüdőm alá elölről. Na mondom a "sok edzés" :) Hát ha már eddig toltam csak meg kellene tartani ezt a dobogót. 8 nál hátrasandítva láttam, hogy közelít valaki, Na nekem se kellett több rátettem egy lapáttal 4.09-es 1000, De még mindig jött, az emelkedők is, DE tolni kellett úgyhogy toltam végig. Még a fülemen is vettem a levegőt, kíváncsi leszek a fotóra, mert a célkanyarban/A célra ráfordító kanyar/ lefotóztak.

Ilyen edzésmuka mellett ez jó eredmény és szerintem sokkal több most nem is volt bennem.

Rendes edzéssel ezen a pályán menne 40 percen belül, tudom. DE jövőre , ha minden igaz felviszik az erdőbe a hegyre , rendes terepre. Úgy legyen.

 UI. Acsapat 20. lett 34ből, Még H. L. szerzett pontot a 8. hellyel.

1 hozzászólás

posztizoli 2965 napja

Hegyen völgyön jó ez nagyon !!