Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:03:10

Távolság

10 km

Tempó

06:19 p/km (9.50 km/h)

Edzésleírás

Vivicitta. Ez volt a tervem, h a szeptemberi félmaratoni felkészülés első állomása ez a verseny lesz. Bene Zsuzsi invitált,h fussunk együtt neki 6:15 volt a célja, ahogy időközben nekem is az lett a sok kihagyás miatt. Szokásos taktikával indultam óvatos kezdés, céltempó 7 ig, onnantól ami maradt kiadom. Rajt után 15 perccel ért oda a mi soronk a rajthoz, ezért a szigetről kifordulás előtt megérkezett aki vezette a mezőnyt. Kevesebb volt a hely, sokan belassultak az emelkedő miatt, elbuktunk fél percet.. Innen végig előztünk, kár volt az 5-ös zónából indulni.. 3-nál éreztem, h bemelegdtek a lábaim tartással levegővel végig nem volt gond( jó ez a gerinctorna erre is :) ) Frissítés, mentünk simán már nem volt tömeg. A kilométer jelzők nem biztos h jól voltak kihelyezve mert nagy volt a részidő különbség, de a temponk azonos volt sztem. Zsuzsinak mondtam induljon meg mert láttam van még benne. Azt mondta 7-ig velem jön de 6-nál elindult. Próbáltam gyorsítani, nem utolérni csak a tervem miatt :) Minimálisan maradtam el acéltól, de nem voltak ideálisaka körülmények. Örülök ennek is, nem sikerült jól a felkészülés. 2 hét múlva jobb lesz!!

1 hozzászólás

galagyuri 3205 napja

Gratulalok Tomi! Szep!!