Edzésleírás
Kb. 3000m úszás a Mányoki Úti Uszodában
- 300m bemelegítés
- 1200m gyors piramis: 2x100m (15 mp) 200m (30mp) 400m (45mp) 200m (30 mp) 2x100m (15 mp)
- 1200m hát piramis: ld. mint fent
- 300m levezetés (mell, a legvégén gyors)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |