Kolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:52Távolság
16.69 kmTempó
04:08 p/km (14.54 km/h)Edzésleírás
A mai edzEsemről az jutott eszembe,mintha Attila Várbíró sporttàrsal egy edzéstervet követnénk..hiszen màra én is 10x300-at terveztem 100m pihenőkkel..
Annyi nehezitéssel h probàltam irambôl megkezdeni a résztàvot
11 km 4:10-es àtlagtempòjù,de fokozò futàs utàn kezdtem meg a 300-akat
Sorrendben...
1. 55.65 (305m 3:02/km)
2. 55.67 (301m 3:04/km)
3. 54.75 (307m 2:58/km)
4. 54.95 (308m 2:58/km)
5. 54.95 (308m 2:58/km)
6. 54.22 (310m 2:54/km)
7. 54.35 (306m 2:57/km)
8. 52.75 (315m 2:47/km)
9. 50.77 (304m 2:46/km)
10.49.85(320m 2:35/km)
Összességében 16.69 lm 1o 08p 52mp 4:07/km
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:52 | 16.69 | 04:08 | 14.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
