Edzésleírás
2km bemelegítés > 8x100m repülők > 5x800m (2.37, 2.39, 2.44, 2.47, 2.41) Rmásfél perc > R800m > 3x400m (77, 75, 75) R1perc > 1.2km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:00 | 10 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |