zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:57Távolság
3 kmTempó
20:59 p/km (2.86 km/h)Edzésleírás
33-as
400 m vegyes bemelegítés
2 km gyors 5-ös levegővel kcs-kra figyelve az első kilin 24/25-k lettek a másodikon erre külön figyelmet fordítottam így csak ez volt a lényeg: 22/23-ra sikerült csökkenteni.
400 m oda víz alatti mell/ levegő nélküli gyors, vissza krallozás
200 m vegyes levezetés.
Jól is esett kicsit csakúgy úszni, de valahol azért ott mászkált a fejemben, hogy ez ennél jobban kellene, hogy menjen.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:56 | 0.4 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:40:03 | 2 | 20:02 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 0.2 | 19:45 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 0.2 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.2 | 24:05 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
