Edzésleírás

2K bemelegítés + 2x (200m, 400m, 800m, 400m, 200m lendületes)/100m laza + nyújtás + 2x 1000m lendületes + nyújtás + 2K levezetés + futóiskola + nyújtás. Utána egy kis bringa. A tegnapi defektem elhárítása még sajna folyamatban lévő történet lévén, így a Bükk lankáit megjárt montimmal tudtam "csak" tekerni, de nagyszerű választás volt. A telós villa iszonyat sokat felvesz az út egyenetlenségeiből és mivel hazafelé már igencsak rám esteledet hát imitt-amott dolgozott is rendesen. De nagyon élveztem. Kis kellemes 36K... Hazaérve folytattam a terhelést egy "könnyed" 5100 kg-os súlyzózással, majd jöhetett a hőn áhított TUS!!! Szavakkal leírhatatlan milyen jól esett... Igaziból csak a Kicsi Szerelmem által (na jó, közösen) készített tárkonyos leves vetekedett vele. Egy kis ejtőzés után kéne még nyújtanom, ... tudom nagyon jó lenne, de ...

4 hozzászólás

farkass74 5424 napja

Sajnos felmentést kellett adjak magamnak! Reggel korán kellett kellnem, mert 1 órával hamarabb kellett kezdjek. De majd ma (26.)!

Berika 5425 napja

ja és a nyújtás ne maradjon el, nincs kifogás!!!

Berika 5425 napja

Látom Te is betartod a keddi résztávozást, szerintem ez nagyon jól gyorsít, és én már kezdem megszeretni.
Éppen tegnap mondtam Zolinak, hogy a maraton utánra új edzéstervet kérek, a Női Futásra szeretnék felgyorsulni.

tardigrada 5425 napja

De...??? :))))