Edzésleírás
300 bemelegítés,
4x50 gyors láb, mell kar,
400 teki,
4x50 gyors láb, mell kar,
400 sima,
4x50 lábgumi,
400 tenyér, ötös levegővel,
4x50 tenyér, lábgumi,
400 tenyér, bója, hetes levegővel,
200 levezetés, tüdőgyakorlatokkal.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |