adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:53Távolság
17.5 km Szint: 10 mTempó
04:48 p/km (12.52 km/h)Pulzus
Átlag
171
Minimum
0
Maximum
183
Edzésleírás
2009-155. Tempó futás. Nem esett ma sem annyira jól a felkelés, de mindegy… Meglehetősen hűvös volt, régen futottam ilyen hűvösben! Itt az ősz? Szerencsére nem, csak korán van még… :) 17.5km volt a terv 1ó24p-re, azaz pontosan 4:48-as egyenletes tempóban. Sikerült jól teljesíteni (köridők: 8:39/8:22/8:21/8:20/8:22/8:19/8:26/8:25/8:19/8:20, azaz 4:45-4:57között - átlag 4:47.6) igaz a pulzusom kicsit magasabbra szükött fel, mint amire számítottam... Azért ha most kellene 42km-t futni, nem menne... De még van majd' 6hetem!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:53 | 17.5 | 04:48 | 12.52 | 10 | 0 | 183 | 171 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
adam.sipos 5428 napja
Bp.Maraton - okt.4 - PB-re hajtok majd. 3ó43p a csúcsom, meglátom mire leszek képes. 3:30-3:40körül akarok menni, előtte percre pontosan belövöm magam... :)
Nekem az alapozás csak nov. tájékán fog indulni...
Nekem az alapozás csak nov. tájékán fog indulni...
Csupi 5428 napja
úgy látom nem sokat pihensz IM után hová készülsz? Nem sokára ismét kezdődik az alapozás!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 5427 napja
jó tempó ezen a távon! menni fog az a PB!