zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:00Távolság
2.8 kmTempó
21:04 p/km (2.85 km/h)Edzésleírás
Hajós 25-s, mivel az 50-es foglalt volt, a 33-as zárva, míg annyira hideg volt, hogy hátra nem akartam menni.
- 400 m vegyes bemelegítés 25/váltás
- 400 m vegyes krall hossz/váltás
- 9x100 m gyors technika
- 700 m gyors tüdőpiramis 3-5-7-9-7-5-3
- 8x25 m víz alatti mell/gyors levegő nélkül
- 200 m vegyes levezetés
Utána szaunázás. Jól ment az úszás, azt is hozzá kell tennem, sokat segített, hogy csak a 25-ösben voltam. a Kcs-sok rendben voltak, amikor számoltam...
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:33 | 0.4 | 21:23 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:34 | 0.4 | 26:25 | 2.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:38 | 0.9 | 20:42 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:59 | 0.7 | 18:33 | 3.23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 0.2 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 0.2 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
