Edzésleírás
bemelegítés
mell/hát
2 x 200 teknőc
egykarozás
gyors krall
50 m gyors 1 percre (40-41 mp)
levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.5 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |